КОММЕРЧЕСКИЕ ГРУППЫ (55 МИН)

AQQUATIX SUP’P

Революционная программа с использованием специального оборудования в виде доски для серфинга SUP’P и весла. Тренировка дается в разных тренировочных режимах и  сочетает в себе упражнения в воде и на доске. Способствует развитию всех мышечных групп, внутримышечной координации. Вы преобретаете навыки работы с веслом и развитию баланса при выполнении упражнений на подвижной платформе. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовленности. Интенсивность средняя и высокая. Оборудование SUP’P .

 AQUA JUMP

Программа с использованием аква батута. Направлена на развитие кардио- распираторной выносливости и укрепление мышц-разгибателей спины, ягодичных мышц,кора. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровней подготовленности. Интенсивность высокая. Оборудование: аква батут.

AQUA BIKE

Программа с использованием водных велосипедов. Тренировка для любителей этого рода активности. Отличие от обычного велосипеда в том, что в программе активно задействованы мышцы плечевого пояса и корпуса. Развивает выносливость мышц ног, корпуса, координацию и кардио- распираторную систему. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Интенсивность средняя и высокая. Оборудование: велосипед.

 AQUA TREADMILL

Программа с использованием водной беговой дорожки. Тренировка для любителей данного рода активности. Отличие от тренировки в зале в том, что вода позволяет использовать много вариантов перемещения полотна дорожки и выполнять упражнения на руки и пресс. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Интенсивность средняя. Оборудование: дорожки и малое оборудование на выбор тренера.

AQUA CURCUIT+

Эффективная круговая тренировка в воде, направленная на програботку всех групп мышц и развитие кардио-сосудистой системы. Возможность попробовать разные направления аква новинок AQQUATIX, которые являются единственными на рынке России, собранные на одной аква площадке. В уроке используются 3-5 видов оборудования. Урок для среднего и высокого уровней подготовленности.

AQUA FIGHT PRO

Программа с использованием специальных груш для кикбоксинга. Направлена на развитие всех мышечных групп. Тренировка силовой и кардио- распираторной выносливости. Рекомендована для продвинутого уровня подготовленности. Интенсивность высокая. Оборудование: Груши для кибо и накладки на руки.

AQUA MAT

Программа с использованием специального аква мата. Способствует развитию всех мышечных групп,особенно мышц кора, внутримышечной координации.На мате возможны различные тренировочные режимы: функциональный и силовой тренинг, пилатес, динамическая йога.  Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовленности. Интенсивность средняя и высокая. Оборудование AQQUA MAT.

 AQUA POLE

Программа с использованием специальных водных шестов. Это интенсивная захватывающая тренировка, где эффективно прорабатываются мышцы кора и ног. Интенсивность средняя и высокая. Оборудование: пилоны.

PRO SWIM

Обучение спортивному плаванию для взрослых в мини-группе . Постановка техники 4-х способов плавнаия. Эффективная тренировка для дыхательной, сс систем. На занятии используются специальные упражнения, которые помогут научиться плавать и дышать в воде правильно, исключая основные ошибки, мешающие чувствовать себя комфортно в воде.

АКВА-АЭРОБИКА (45 МИН)

AQUA CURCUIT

Программа с использованием сразу нескольких видов оборудования AQQUATIX. Возможность попробовать разные направления аква новинок, которые являются единственными на рынке России, собранные на одной аква площадке. В уроке используются 2-3 вида оборудования. Урок для любого уровня подготовленности.

AQUA BEGINNERS

Программа для начинающих. Постановка техники выполнения базовых элементов работы рук, ног, передвижения. разучивание позиций в воде, упражнения в разных положениях. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Интенсивность средняя. Оборудование: по выбору тренера.

AQUA NOODLE

Программа с использованием специального оборудования Noodle. Тренировка направлена на развитие аэробной выносливости, гибкости, координации. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровней подготовленности. Интенсивность средняя и высокая.

AQUA POWER

Программа направлена на развитие силовой выносливости мышц плечевого пояса и копуса. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровней подготовленности. Интенсивность средняя. Оборудование: Гантели.

AQUA MIX

Программа с использованием нескольких видов оборудования. Программа направлена на проработку всех мышечных групп. Рекомендуется для подготовленных.

AQUA ABS

Программа для тренировки мышц брюшного пресса. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровней подготовленности. Интенсивность средняя и высокая. Оборудование: пояса, перчатки.

AQUA FLOWERS

Программа с использованием специального оборудования Flowers. Тренировка направлена на развитие силовой выносливости мышц плечевого пояса,пресса и спины. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Интенсивность средняя. Оборудование: Flowers

AQUA FREESTYLE

Авторская программа тренера. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Интенсивность средняя и высокая. Оборудование: на выбор тренера.

AQUA FIGHT

Программа с использованием специальных накладок. Направлена на развитие всех мышечных групп.  Используется ударная техника рук и ног. Тренировка силовой и кардио- распираторной выносливости. Рекомендована для продвинутого уровня подготовленности. Интенсивность высокая. Оборудование: Специальные накладки на руки.

ДЕТСКИЕ ПРОГРАММЫ (45 МИН)

АКВА АНИМАЦИЯ (3-5 лет)

Урок для детей, направлен на знакомство с водной средой через игровую форму.  Специальные авторские упражнения, постановка дыхания и построение базовой техники плавания чередуются с веселыми играми и конкурсами.

ПЛАВАНИЕ (6-8 лет)

Урок для детей, направлен на совершенствование базовой техники плавания, изучение 4-х способов. Используются игры и прыжки, специальные упражнения с использованием оборудования и без.

ПЛАВАНИЕ (9-12 лет)

Урок для детей, направлен на совершенствование техники 4-х способов плавания. Урок проводится в формате спортивной тренировки.

АКВА АНИМАЦИЯ (от 6 лет)

Урок для детей, направлен на постановку базовой техники 4-х способов плавания. Урок проводится в игровом формате с эстафетами и различным оборудованием.

КОММЕРЧЕСКИЕ ДЕТСКИЕ ПРОГРАММЫ

ШКОЛА  ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Спортивные тренировки по плаванию, согласно возрастным категориям. Разучивание и постановка техники 4-х способов плавания, разучивание стартовых прыжков и поворотов сальте.Два раза в год проводятся соревнования,на которых можно оценить прогресс Вашего ребенка.

ВОДНОЕ ПОЛО ДЛЯ ДЕТЕЙ

Командная игра, включает в себя: технику плавания, спец. упражнения с мячом и без, постановку техники броска, игру.

ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

МАМА +

Программа для будущих мам, с первого до последнего месяца беременности. Снимается отечность, убираются зажимы в спине, увеличивается обьем дыхания и растяжка, повышается тонус мышц. Вместе с мамой тренируется и малыш. Занятия способствуют более легким родам, и быстрому послеродовому восстановлению мамы.